Можно ли заниматься спортом при геморрое?
Геморрой — одна из наиболее распространенных в медицине патологий, а в проктологии — самое часто диагностируемое заболевание. Если при его острой форме лечение не проводится, то он быстро принимает хроническое течение. Во время ремиссии состояние человека удовлетворительное. Но при обострениях оно значительно ухудшается, не позволяя вести активный образ жизни. А как же быть тем, кто занимается спортом профессионально или на любительском уровне? В этой статье есть информация о допустимых физических нагрузках, при которых течение геморроя не усугубится.
Запрещенные виды спорта
Физическая активность — один из факторов, провоцирующих развитие геморроя. Недаром от него часто страдают тяжелоатлеты, люди, регулярно поднимающие тяжести, в том числе по роду службы. Но и низкая двигательная активность рано или поздно приводит к варикозному расширению вен заднего прохода и выпадению геморроидальных узлов. Поэтому в проктологии используется термин «посильные физические нагрузки». Он обозначает, насколько интенсивны они должны быть для конкретного пациента.
Если человек, страдающий геморроем, желает заниматься спортом, то врач порекомендует оптимальные виды. Ориентируется он, прежде всего, на клиническую ситуацию, тяжесть течения заболевания и уровень физической подготовки. Тяжелые виды спорта абсолютно противопоказаны. Например, у бодибилдеров и пауэрлифтингистов геморрой выявляется очень часто из-за высокого внутрибрюшного давления при силовом тренинге. Общие рекомендации во время занятия спортом:
- максимально возможное снижение нагрузки на мышцы органов малого таза;
- исключение задержки дыхания и натуживания в ходе тренировки;
- отказ от постепенного повышения рабочего веса, компенсация мышечных нагрузок числом подходов;
- исключение упражнений, выполнение которых сопровождается повышением внутрибрюшного давления.
Соблюдение этих рекомендаций позволит не допустить прогрессирования геморроя и снизить вероятность осложнений — тромбоза геморроидальных узлов, обильных кровотечений из заднего прохода, формирования анальных трещин, анемии, гнойного воспаления.
Разрешенные виды спорта
Заниматься спортом при геморрое можно, главное — правильно выбрать уровень физической активности. Что разрешено и даже полезно:
- плавание;
- спортивная и скандинавская ходьба;
- бег;
- йога;
- лечебная физкультура и гимнастика.
Если физические нагрузки посильные и регулярные, то вскоре проявятся их терапевтические эффекты:
- укрепление тазовых мышц;
- снижение внутрибрюшного давления;
- улучшение кровообращения и микроциркуляции, устранение застойных явлений в области малого таза;
- нормализация стула;
- укрепление общего здоровья и иммунной защиты.
Тренировки в период обострения
Заниматься спортом во время обострения не только весьма сложно из-за болей, но и чревато осложнениями. Пока приступ не купирован, любая физическая активность должна быть ограничена. Но и исчезновение болей не становится сигналом к тренировкам. Только врач может решить, когда следует их возобновлять, чтобы сохранились все результаты проведенного лечения.
При обострениях режим должен быть полупостельным, в тяжелых случаях — постельным. Справиться с болезнью помогают фармакологические средства и лечебное питание. Затем можно возвращаться к любимому виду спорта с постепенным повышением физической активности. Подготовиться к предстоящим нагрузкам помогут такие упражнения:
- встать, скрестить ноги, напрягать и расслаблять ягодицы с мышцами перианальной зоны;
- сесть на стул с жестким сиденьем прямо, слегка наклониться вперед, сжимать и разжимать мышцы промежности;
- лечь на спину, поднять прямые ноги, скрещивать их между собой;
- лечь на спину, выполнять движения ногами, имитируя езду на велосипеде;
- лечь на живот, прижать к полу колени, локти, ладони, отклонять таз влево и вправо, касаясь ягодицами твердой поверхности;
- лечь на спину, расставить и согнуть ноги, упереться подошвами в пол, поднимать таз.
При обострениях помимо системных средств, рекомендуется использовать и местные. Так можно устранить все симптомы геморроя без существенной фармакологической нагрузки на организм. Например, мазь Безопрокт на основе натуральных биоактивных веществ хорошо справляется с болью, воспалительными отеками и кровотечениями. А содержащийся в ней янтарь запускает восстановление поврежденных тканей.
